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Studio Dakini es para ti si...

  • Quieres saber qué es el dolor crónico y buscas aprender a transformarlo.
  • No tienes claro cuáles factores mejoran o empeoran tu dolor.
  • No encuentras material de ayuda sobre el dolor crónico en español.

En Studio Dakini te ofrezco recursos y servicios para que aprendas a reducir las limitaciones que provoca el dolor crónico en tu vida desde una comprensión integral.

Somos personas con cuerpo, mente, emociones, alma, tenemos estilos de vida diversos, entornos complejos, relaciones sociales, trabajos demandantes, memorias, creencias, valores y expectativas que inciden en la percepción del dolor que sentimos, cómo lo entendemos y lo manejamos.

Conoce tu dolor en un taller gratuito

Te invito al prelanzamiento de Studio Dakini con un taller único y gratuito en el que exploramos ¿qué es el dolor crónico?

Próxima fecha: Por definir.

Dos horas para compartir experiencias y aprender sobre:

  • Breve historia del dolor.
  • ¿Qué es el dolor crónico?
  • ¿Cuál es el impacto del dolor crónico en la vida de quienes lo padecen?
  • ¿Qué puede hacer una persona con dolor crónico para aprender a convivir con el dolor y tener mejor calidad de vida?

¿Para quién es este taller gratuito sobre dolor crónico?

  • Personas diagnosticadas con enfermedades autoinmunes, fibromialgia y otras enfermedades que producen dolor crónico y fatiga y que necesitan herramientas para gestionar su dolor y así, mejorar su calidad de vida.
  • Parientes y cuidadores de personas con dolor crónico interesados en aprender sobre el dolor crónico para ser un apoyo competente y evitar situaciones de desgaste, agotamiento o burnout.
  • Personal médico interesado en comprender el dolor crónico desde la óptica de los pacientes para considerar sus necesidades y ofrecer un tratamiento más acertado, provechoso y humano.
  • Inscríbete

Las fábulas clásicas tienen figuras arquetípicas: héroes, víctimas, mártires, guerreros. Los pacientes son todas estas cosas.

Podemos decir que son viajeros que viajan por tierras inconcebibles... tierras de las que si no fuese por ellos, no tendríamos idea ni concepción alguna.

Precisamente porque sus vidas y periplos tienen el don de lo fabuloso,es por lo que me veo forzado a hablar de relatos y fábulas además de casos. En estos territorios anhelan unirse el científico y el romántico.

Oliver Sacks.

"El hombre que confundió a su mujer con un sombrero. Anagrama. 1997"

¿Quién es Marcela Benavides?

Collage realizado por Marcela benavides - studiodakini.org

Pregunta difícil. Soy Marcela Benavides, vivo en Bogotá con mi esposo y nuestros dos gatos, Lupe y Biko. Trabajo desde hace una eternidad como productora de televisión y contenidos, siempre en medios públicos y proyectos que aporten a la construcción de identidades diversas, al acceso a la cultura y la educación. Disfruto de estudiar y aprender cosas nuevas, hago journaling en medios mixtos, cocino, invento recetas, me gusta mover el cuerpo suavemente, los masajes me reponen, viajar y observar el mundo me nutre. Paso mucho tiempo leyendo y pensando, pienso mucho, la introspección es para mí una ruta reveladora y fructífera que me ha permitido conectar con muchas de mis partes ignoradas, negadas y escondidas para entender y atender mis necesidades y motivaciones, para saber quién soy.

Tengo lupus eritematoso sistémico hace 18 años y espondilitis anquilosante hace 10. Podría llenar páginas con todas los medicamentos y alternativas que ensayé y el dolor nunca se fue. Con el dolor crónico llegaron la rabia, la frustración, la desorientación, la ansiedad y la depresión.

El dolor fue incendiando cada una de las cosas que amaba hacer y arrasó con mi sentido de identidad. ¿Quién sería yo si no pudiera volver a hacer lo que solía hacer? Ser y hacer, fueron sinónimos. Todos estos años he estado estudiando formal e informalmente, entendiendo y probando diferentes técnicas y tratamientos paralelos a mi tratamiento médico para bajarle el volumen a mi dolor, a mi fatiga crónica y a mis malestares emocionales, sociales, he podido lograr convivir largos periodos con mi condición y disfrutar de la vida, trabajar y volver a tener independencia. Es un viaje irregular y cambiante en el que se aprende poco a poco cuándo flotar, remar, aferrarse a la orilla, navegar mar adentro, zambullirse en la profundidad, explorar o volver a tierra.

Me certifiqué como coach de salud y bienestar con énfasis en dolor crónico de Pain Coach Academy en Montana, pero no me siento cómoda con el significado de “coach” porque se conecta mucho con la comprensión de un entrenador para la productividad. Es evidente que la noción de bienestar en la sociedad actual hace parte de una “industria” en la que abunda un mercado de milagros prometidos por "terapeutas", "gurúes", "sanadores" que hacen retiros de una semana, leen dos libros y se autodenominan "coaches" y se atreven a acercarse a gente vulnerable sin tener idea de lo que hacen, repitiendo fórmulas de autoayuda. Ahí quiero hacer una gran diferencia en el método y aproximación a las mentorías. Además de la formación en gestión del dolor crónico, hice un curso en prevención y gestión del dolor crónico en la Universidad Autónoma de Barcelona y otro en la Universidad de Minnesota. Luego hice una certificación en anatomía, fisiología y patología para yoga terapéutico con FisiOM Yoga en Argentina. He incorporado componentes de la medicina y la nutrición ayurvédica y actualmente estudio el programa Ser Cuerpo, profundización en la experiencia somática, dedicado a la percepción, el embodiment y el pensamiento corporal.

Sigo explorando y cultivado un largo camino que combina aspectos de muchas herramientas y estoy convencida de que la comprensión del dolor crónico desde la neurociencia para integrar a mi estilo de vida prácticas y hábitos que dialogan con mis emociones, pensamientos, mi alma, mi entorno social y mi espacio medioambiental, ha hecho una gran diferencia en mi capacidad de adaptación a disfrutar de vivir, aun, con dolor crónico.

¿Cómo es la mentoría?

Me acerco a esta práctica con respeto, desde una perspectiva de acción sin daño. Prefiero verme como guía, exploradora, acompañante, catalizadora que a través de su mentoría:

  • Valora y escucha a cada persona y considera sus necesidades específicas para orientar.
  • Evita exponer a las personas diagnosticadas a daños adicionales en su vulnerabilidad.
  • Garantiza la participación de los y las asistentes en la construcción de sus propósitos de salud de acuerdo a sus trayectorias, necesidades, intereses y potencialidades.
  • Monitorea y ajusta en conjunto con las personas participantes, la conveniencia y eficacia de las herramientas y recursos entregados para que aprendan a autogestionar, regular y adaptar sus hábitos y prácticas.
  • Atiende y resuelve dudas o en caso de no saber hacerlo, orienta y deriva a las personas a otros que sí puedan hacerlo.
  • Promueve un ambiente de intercambio seguro, tranquilo, colaborativo y vital que respeta y acoge diferencias para explorar y enriquecer las prácticas conjuntas y autogestionadas.
  • Funda una red de diálogo y ayuda, de gestión colectiva que permita a mediano plazo abogar por la reivindicación de los derechos de los y las pacientes con dolor crónico desde diversas perspectivas.

Quiero ser la persona que yo necesité desesperadamente durante tantos años de angustia sin entender lo que me sucedía, alguien que me escuchara, me reconociera, me orientara y me compartiera mapas de diversos caminos para aprender a transformar mi percepción del dolor, herramientas y recursos para ser capaz de transitarlo y atravesarlo; para vivir de la mejor manera posible

Marcela Benavides - studiodakini.org

¿Qué es Studio Dakini?

Studio Dakini es un espacio para investigar, ofrecer y divulgar recursos que permitan prácticas autogestionadas de manejo integral del dolor crónico para mejorar la calidad de vida de las personas que como yo, padecen de esta enfermedad.

He comprobado en primera persona que hay muchas prácticas útiles, además del tratamiento médico, para reducir el dolor crónico, la inflamación y regular la energía. Me propongo compartir esta información y asesorar procesos integrales de adaptación y cambio en diversos estilos de vida, para comprender, transformar y atravesar el dolor.

Busco acompañar a adultos que padecen enfermedades crónicas y dolor crónico que recién son diagnosticados y necesitan orientación ante lo que significa un diagnóstico de por vida y también a “pacientes veteranos” que están agotados de tanto intentar caminos de tratamiento que no les ayudan.

Quiero compartir el conocimiento y la educación acumulada durante casi 18 años, como paciente y en mis capacitaciones.

La aproximación al contenido que comparto y los talleres grupales y mentorías individuales es holística e integradora, es decir, toma en cuenta todos los aspectos de una persona y se sustenta en métodos,herramientas, recetas de cocina, ejercicios prácticos para nuestro cuerpo físico, mental, emocional y social: el movimiento, el ejercicio, la respiración, la alimentación, la nutrición y la suplementación, el sueño, el descanso, la relajación, el ocio, el placer, la gestión del stress y las emociones, la atención a los pensamientos, el uso de la memoria, la comunicación con los médicos, las redes de apoyo, las relaciones laborales y sociales, la intimidad, entre otros más.

  • No reemplaza el tratamiento médico o psicológico, ni prescribe medicamentos.
  • Incluye conocimientos de mindfulness, meditación, conciencia somática, eje intestino-cerebro, alimentación antiinflamatoria, yin yoga, neuroplasticidad, por nombrar algunos.

La misión de este espacio es conformar una red de personas con dolor crónico que podamos hacer visible nuestra condición en el mundo, que haya conciencia en la sociedad del impacto de esta enfermedad en nuestras vidas y que podamos ser pacientes activos que velamos por nuestros derechos en sistemas médicos que desconocen nuestra enfermedad en la mayoría de los casos.

Te espero en Dakini si...

    • Si buscas aprender a disminuir tu percepción del dolor, el malestar y el cansancio.
    • Si quieres saber cómo reducir la inflamación.
    • Si deseas cuidar tu salud de manera integral.
    • Si necesitas encontrar el equilibrio entre tu salud, tu vida personal, laboral y social.
    • Si estás dispuesta a trabajar en objetivos de salud de manera integral desde el autoconocimiento y la autonomía.
    • Si te interesa dejar el aislamiento que trae consigo el dolor crónico y volver a conectar con otras personas.
    • Si buscas aprender a aceptar y gestionar las emociones como la frustración, la rabia, y la ansiedad.
    • Si quieres fortalecer tu cuerpo y mejorar la movilidad de manera suave y sin empeorar tu dolor.
    • Si precisas mejorar la atención y el enfoque de tu mente.
    • Si buscas regular tu energía y recuperar vitalidad.
    • Si necesitas volver a la calma y la serenidad.
    • Si quieres, y estás dispuesta a cambiar hábitos e incorporar un estilo de vida beneficioso para mejorar el dolor.
    • Si el dolor limita tus objetivos vitales y necesitas replantear el camino y conectar con tu identidad y el sentido de la existencia.
    • Si te interesa conocer pautas para un mejor descanso y sueño.
    • Si requieres mejorar la comunicación con los médicos tratantes y con tu familia y amistades.
    • Si sabes que hay prácticas que te ayudan pero no logras comprometerte y sacarle tiempo.
    • Si estás atrapada en una etapa donde tu vida gira únicamente alrededor de tu dolor y quieres cambiar esa sensación de estancamiento.

¿Quieres participar en este taller?

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